생활정보
근감소증 증상 자가진단, 예방 운동 및 음식 추천
근감소증은 나이가 들면서 나타나는 노화의 과정으로 근육 감소를 자연스러운 증상으로 생각할 수도 있지만 정상보다 크게 줄어들면서 나타나는 증상은 생활을 불편하게 할 수 있고 시간이 지날수록 더 빠르게 악화될 수 있습니다. 근감소증 예방을 위한 운동과 균형잡힌 영양관리로 근감소증을 예방하고 관리할 수 있습니다. 행복하고 건강하게 나이들기 위한 근감소증 예방방법 이 글을 통해서 확인하시기 바랍니다. 근감소증 이란? 근감소증은 나이가 들면서 다리 등을 구성하는 골격근과 근력이 정상보다 크게 줄어들면서 나타나는 현상을 근감소증이라고 합니다. 근육은 30세부터 줄어들기 시작하면서 50세부터는 1~2% 감소하게 되고 70대가 되면서부터는 절반으로 줄어들게 됩니다. 근감소증 예방을 위한 운동과 좋은 음식들로..
